muamuajaney的日记, 2017年07月3日

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1944 千卡

脂肪: 69.77克 | 蛋白质: 104.60克 | 碳水物: 251.82克. 早餐: 全麦面粉, 鳄梨/牛油果, 德亚低脂牛奶, 苹果, 香蕉, 桂格麦片(Quaker) 燕麦. 午餐: 菠菜, 青椒, 橄榄油, 清蒸鲈鱼, 菠菜, 橄榄油, 青椒, 牛肉碎（95％瘦肉和 5％脂肪）, 大米. 晚餐: 清蒸鲈鱼, 橄榄油, 华润万佳超市油菜心, 土豆（水煮，不加盐）. 小食/其他: 李子, 芒果, 西瓜. 更多的......

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