gulinlin的日记, 2018年04月20日

59d - 晚飯- 這是我唯一的甜飲料，有1g的糖，1g的脂肪，29g蛋白質，140卡路里，2.4g的碳水 ⋯⋯ ➕堅果20g，有1g的糖，12g脂肪，3.4g蛋白質，3.4g碳水，132g卡路里，1.2g纖維 ⋯⋯ 總共== 🤔🤔🤔🤔🧐🧐🧐🧐🙄🙄🙄🙄🤯🤯🤯🤯🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

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87 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

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每天都算到頭痛🤣

2018年04月20日会员：: zxc_ad2

這麼認真！？

2018年04月20日会员：: 95bbk

@99bbk向你學習啊！！😁😁✌️✌️

2018年04月20日会员：: gulinlin

但我數學白痴⋯⋯ 🤦‍♀️🤦‍♀️算不來

2018年04月20日会员：: gulinlin

我都用選的啊！就選差不多的。

2018年04月20日会员：: 95bbk

原app 內的搜尋功能不錯啊，加上一些概念，自己再調整一下。

2018年04月20日会员：: 95bbk

我也都用內鍵搜尋的食物，不用自己算，但食物資料庫有點少大多沒有的自己在Google一下營養成分在鍵入資料。。。自己算我可能會瘋掉

2018年04月20日会员：: dorahsieh

我這個是完全抄罐子上面的成分表⋯⋯

2018年04月20日会员：: gulinlin

這個很好用給大家參考一下喔，食品營養藥物消費者知識服務網https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178

2018年04月20日会员：: dorahsieh

用excel表格計算如何？

2018年04月20日会员：: leon_tsai

excel是很方便，但我的個性可能沒耐心紀錄吧⋯ 我3個月來一直都是很隨性的進行，份量都大概而已⋯ 抓好大方向就行⋯

2018年04月20日会员：: gulinlin

gulinlin的体重历史