gulinlin的日记, 2018年04月25日

黑咖啡每天必喝！ 

我整天在喝⋯ 😅😅⋯ 比喝水多⋯ 緊害 

真的假的，那也喝太多了吧😱 

我曾測試過 買一杯85℃美式中杯無糖無奶黑咖啡 早上喝 真的利尿 隔天量體重 一下就掉了0.8~1公斤 談話節目營養師也說過 喝咖啡對減重真的有輔助的效果 加速燃脂20%左右 

不過女性還是要注意，因為咖啡也會被加速鐵質流失，喝太多也要補充鐵質（女性本來就容易貧血的 

妳的午晚餐看起來都很可口，最近下午黑咖啡我都喝不完，最近下午常想吐，也不知道是胃口不好還是哪裡奇怪 

卡斯說的沒錯，我有貧血。。@a0214我平時2大杯，有一陣子最多一杯，有點喝不完，也是很想吐，應該是過度期，就像我最近也沒什麼胃口一樣，但叫我去吃米飯，我也不會想吃啊。。 

我也是咖啡成癮。 要記得補充鈣質 但又不能馬上， 不然會形成結石。 國外網友說，還要多喝水 排掉體內咖啡因。 

我本來喝咖啡會心悸耶！現在都運動前30分鐘來一杯黑咖啡，有時候沒喝覺得有點昏昏的 

水還是要喝喔！因為黑咖啡很消水，但是身體會渴! 

看起來很好吃 不像我的生菜真的像吃草 

我今天也是吃滷肉耶~ 滷肉好好吃♡♡♡ 

那生菜好吃是好吃，但有點貴。我水都很太少，感覺腎要壞掉，但我一直就是喝不下水，喝水會覺得很飽很撐那種，所以喝不多。 

我原本一整天喝水大概只喝一杯馬克杯的量而已，兩個禮拜前參加了fb減重社團裡每日喝水2千cc的活動。我真的是每天水瓶不離身，還下載了app提醒，現在習慣了，早上醒來沒有喝超過300cc，還會覺得渴。這陣子下來覺得早起嘴巴不會苦苦的，皮膚比較水不會那麼乾XD 

中午只吃這樣會餓嗎？好像我食量太大了