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DAY39/BW78.5/BF22/MUSCLE40.5
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78.5 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 43.25克 | 蛋白质: 86.32克 | 碳水物: 217.73克.
早餐: 桂冠 紅豆包, 咖啡, 大肉包. 午餐: 甜玉米, 家 四季豆, 雞腿（不吃皮）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. 晚餐: 烤牛肉, 高麗菜, 烤魚, 花枝, 雞湯, 白米, 煮熟的蘆筍（新鮮）. 小食/其他: 義美 紅茶, 豬肉春卷, 全聯 本味誠現 牛奶餅, 哈密瓜, 全脂牛奶. 更多的......
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稳定体重
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