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減肥使用這個fat secret App剛好一個禮拜
很開心的減重了1.3公斤 🤗🤗🤗
飲食：早餐 咖啡、堅果燕麥、豆漿、水果
午餐 一般中式午餐、盡量不吃飯
晚餐 水果、肉類、菜類、澱粉類減半
（有一餐是火鍋吃到飽真的開心😃）
運動：一個禮拜一堂Zumba, 兩堂抗力球健身運動
(加上無止境的家務🤣🤣🤣)
一開始的熱誠，真的乖乖地不吃零食☺️ 希望可以繼續保持❤️
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54.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 71.75克 | 蛋白质: 76.29克 | 碳水物: 158.18克.
早餐: Cabbage , Orange, 肯寶 即溶防彈咖啡. 午餐: Red Sweet Pepper, Meatballs with Sauce (Mixture), Caesar Salad with Romaine, Fried Egg, Beef Steak, Fried Egg, Beef Steak. 晚餐: 辛拉麵. 小食/其他: 統一 低糖高纖豆漿, Papayas . 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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