|
DAY 43/BW77.9/BF21.8/MUSCLE40.7
|
77.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1120 千卡
|
脂肪: 38.62克 | 蛋白质: 62.47克 | 碳水物: 133.92克.
早餐: 吐司麵包, 小番茄（葡萄形狀）, 苦苣, 咖啡, 豬肉香腸（煙熏）. 午餐: 新鮮豬肉香腸, 美國加州葡萄, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 苦苣, 台畜 迷迭香雞胸肉. 晚餐: 炒黃瓜, 麥香 綠茶, 糖醋里脊, 宮保雞丁, 魚, 菠菜, 炒高麗菜, 白米. 小食/其他: 明治 (Meiji) 巧克力碎片冰淇淋, 西瓜. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|