gulinlin的日记, 2018年04月23日

恭喜，祝女神有個美好的一天。 

體脂真的難降 我一天爬1500階樓梯 爬的累屎了 一天才降0.1~0.2 降了之後 冷不防有時還昇個0.1 

量那麼多次都一樣，一定是降了啦！🎉 體脂比體重難降，增肌又比減脂難 減肥真是一關比一關難😑 

真的，好累哦。。。增肌更難。就只有流失肌肉最容易。我也掉了快2公斤肌肉，很難練回來，也沒辦法天天去重訓。。。 我體脂已經上上下下很久，但都在33，我都不看0.多的那位數了，但不知道明後天如何，得要多量幾天，才能確定。。。 而且我現在bmi22已經不太適合生酮了，但我还滿喜歡生酮。。。 謝謝大家 

BMI 22了！！！！還減什麼呢！！？ 妳在意肌肉的話要像ruby 一樣，重訓後超補肝醣呀！ 

@bbbkkk9955葛格，但我體脂33還很高吧！！我以前很瘦，現在给自己的目標已經放很寬了！！ 我有考慮重訓後直接爆碳吃甜點，行嗎！！ 但我最近🥊比重訓多了。 

當然行~要養肉就是這樣啊！ 然後bbk 各重複3次是暗示我很寬嗎嗎嗎？？？ 

然後妹妹妳173cm ，BW這樣可以了啦。太瘦風吹會倒。。。。 

算錯，167cm 是吧！ 

看你們「逗」嘴真有趣。 

那以後我運動完就爆碳養肉，如果養成肥肉，你就要負責哦！！😂😂！！ 

bbkkk9955，寬不寬你自己照鏡子感覺感覺衡量衡量啊⋯⋯ 😎😎⋯⋯ 

我167沒錯。。。我是白天風一吹就倒，晚上狗追也追不到。。。不是因為瘦，是因為越晚越有精神，夜貓子。。。🤣🤣 

1 狗追不到。。這厲害！！！ 2 爆碳妳要爆對時間（重訓後30min 最佳，至少2小時內）>>>妳的髒髒包就是這時候吃啦！！ 3 爆碳後爆肥怎麼辦。。。。繼續fat secret 的旅程啊~~ 

bbbkkk9955葛格～～🤣🤣笑死我了～～要繼續到啥時啦～～