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DAY44/BW78.2/BF22/MUSCLE40.7
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78.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 44.65克 | 蛋白质: 85.28克 | 碳水物: 158.41克.
早餐: 餐前麵包, 芝麻醬, 咖啡. 午餐: 豆腐乾, 葵花籽油, 小黃瓜, 元廚 油雞腿, 菠菜, 白米. 晚餐: 烤豬肉, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 紅蘿蔔, 炒雞蛋, 台畜 迷迭香雞胸肉, 白米. 小食/其他: 義美 巧克力夾心酥, 魚湯, 哈密瓜, 西瓜. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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