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《 4/24(二) 減脂減重Day15 — 74.2kg 》
(早餐) 高纖燕麥片40g + 西雅圖即溶約克夏奶茶300cc
+ Big C海鹽海苔12g
(午餐) 奇異果x2 + 茶葉蛋x2 + 寶礦力水得580ccx1瓶
(下午茶點) 蜂蜜檸檬水300cc + 蒟蒻糙米捲 x2
+ 巧菲斯巧克力酥 x1
(晚餐) 老媽煮的海鮮粥 x2碗
(心得)
早上秤重時有點被嚇到，前一天根本沒好好吃正餐，基本上都在吃從泰國帶回來的零食⋯原以為體重會因此停滯或微微上漲，結果竟然反降了-0.5kg，而且也沒水腫.....欸～～這合理嗎！？😅🤔
雖然是件該感到開心的事，但感覺卻沒那麼踏實，這幾天在觀望看看吧！希望一切都不是假象😆
《 4/25(三) 減脂減重Day16 — 73.8kg 》
(早餐) 奇異果 x2
(午餐) 蜂蜜檸檬水300g + 燙高麗菜200g + 特製醬油
(下午茶點) 奇異果x1 + 蒟蒻糙米捲 x5
(晚餐) 燙高麗菜300g + 特製醬油20cc + 潤餅 x1
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73.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 65.82克 | 蛋白质: 61.17克 | 碳水物: 186.71克.
早餐: 楊桃汁, 楊桃汁, 楊桃汁, 奇異果. 午餐: 全家 芝麻米漿, 全家 大口法香烤雞飯糰. 晚餐: 全聯 豬梅花肉, 鹽, 鹽, 高麗菜, 鱸魚, 白粥, 白粥, 白粥. 小食/其他: 雞蛋糕, 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味). 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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