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4/27
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110 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2334 千卡
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脂肪: 142.56克 | 蛋白质: 147.80克 | 碳水物: 110.51克.
早餐: 控肉, 煎雞蛋, 地瓜葉. 午餐: 黑米, 油炸雞胸肉（無粉漿，吃皮）, 豆角, 青椒肉絲, 炒豆芽, 萵苣, 豬排. 晚餐: 7-11 滷豬血, 7-11 關東煮白蘿蔔, 711關東煮 中華油豆腐, 黑輪, 7-11 iseLect義式風味香草烤雞腿, 7-11 無糖綠茶（純喫茶）. 小食/其他: 雞蛋, Brown Sugar 1st冷壓初榨椰子油 椰子油, 烤腰果（加鹽巴）, enaak 點心麵, 旺旺 雪餅. 更多的......
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稳定体重
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