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DAY49/BW73.2/BF21.4/MUSCLE40.8
今天是記錄的第49天，感覺像古代練功到達的一個重要關鍵點，藉著FS跟大家聊天，減肥也變得更輕鬆愉快，大家一起加油吧！
Here comes the "49th day "of my journey, it's a milestone when it refers to ancient Chinese chivalry ( wu xia) novels . Though FS, the journey of losing weight is so fun. Let's keep it up!!
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77.2 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1571 千卡
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脂肪: 55.11克 | 蛋白质: 68.47克 | 碳水物: 200.46克.
早餐: 咖啡, 葡萄乾（無籽）, 燕麥麵包. 午餐: 軟滑豆腐, 皮蛋, 水餃, 炸醬麵. 晚餐: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 意大利麵包, Vono 南瓜濃湯, 意大利肉醬全麥麵. 小食/其他: 植物的優 水蜜桃優格, 義美 低糖豆漿. 更多的......
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2006 千卡
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运动:
核心 - 30 分钟, spin bike - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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