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昨晚肚子很痛，冒冷汗的痛⋯⋯上了一次廁所（排出許多⋯⋯⋯），後來晚餐也不敢吃太多⋯體重降了🤔⋯⋯
最近都有提醒自己喝多一點的水，也有喝青汁之類的，青菜也比控制體重前吃的多⋯卻有便秘的感覺！無法每天排便⋯⋯⋯是因為有運動，流汗量增加，水份補不夠嗎？
試著增加喝水量調調看⋯不然昨晚肚痛的要死，一開始還卡著⋯😭
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101.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 35.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1702 千卡
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脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 89.30克 | 碳水物: 123.52克.
早餐: 優格, 貝納頌 三合一咖啡經典曼特寧. 午餐: 杏鲍菇, 稀飯, 燒鴨, 豬肝. 晚餐: 炒雞蛋（整個）, 清炒蝦仁, 啤酒, 豬肝. 小食/其他: 德芙 (Dove) 巧克力. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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