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終於又看到87了 看來昨天少吃加重訓有效 希望這次能撐久一些 潛艇堡真的不好吃 但熱量不高
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87.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 87.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2701 千卡
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脂肪: 91.98克 | 蛋白质: 141.10克 | 碳水物: 328.26克.
早餐: 小籠包, 蛋餅, 豆漿. 午餐: 摩斯漢堡 紅茶, 白皮馬鈴薯（带皮）, 生菜, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 厚片吐司. 晚餐: 高麗菜, 小吃店 蛤蜊湯, 紅燒豆腐, 炒雞蛋（整個）, fitme fitme花雕醉雞, 客家小炒, 全聯 客家花生糰子, 飯. 小食/其他: 檸檬汽水, 星巴克 (Starbucks) 抹茶戚風蛋糕. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
2018年04月30日 会员：: rubytzeng
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2018年04月30日 会员：: leon_tsai
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一般選蜂蜜燕麥不加醃漬物 菜全加 蜂蜜芥末醬少加 不過還是不好吃 只是熱量真的不高 有時到運動中心完帶一個當晚餐隔天就有效果
2018年04月30日 会员：: josephc0917
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