|
今天量還是49.2耶，可以有氧運動吧！但是我覺得有時候晚上有去跑操場，隔天體重不一定下來...😭
|
49.2 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 93.63克 | 蛋白质: 70.02克 | 碳水物: 38.53克.
早餐: 苦行 椰子油, LURPAK奶油 奶油, 咖啡. 午餐: 芭樂, 雞蛋（整個）, 芝麻醬, 粗粒花生醬（加鹽）, 苦茶油, 黑芝麻. 晚餐: 麥當勞 (McDonald's) 四塊麥克雞塊, 雞胸肉（不吃皮）, 青菜, 苦行 椰子油, 雞蛋（整個）, 寶宏安柏 乳酪絲. 小食/其他: 乾烤杏仁（無鹽）. 更多的......
|
稳定体重
|