gulinlin的日记, 2018年05月5日

74d- 32初。眛丁眛當。体重就算了，体脂有持續慢慢下降就算了，如果連体脂都上升我可能會崩潰 😅😅。。下班後去運動讓人很累，很好睡但隔天更累，都爬不起來，还要上班😅😅。。

61.4 公斤最近减少: 11.1 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月5日:

28 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

稳定体重

妳是否要調整下班後的運動是強度別太高，維持在基本的訓練或是時間別太長，這樣的累對於身體來說都是個耗損也影響睡眠品質，並不好事...

2018年05月4日会员：: dorahsieh

我也覺得下班後運動很崩潰…

2018年05月4日会员：: leon_tsai

我一週只運動2天，一次也才1小時。太累運動對身體並沒有幫助，只是消耗更多能量，不過我每天都很累，哈哈，所以就沒差了⋯ 何況我去🥊或重訓，更大的原因是發洩和減壓療癒，比較不是為了減重。

2018年05月4日会员：: gulinlin

原來如此，運動對我而言就像工作。比正職更累的工作。不過為了減肥，只好乖乖做了。

2018年05月5日会员：: leon_tsai

我下班後都不想動耶...

2018年05月5日会员：: cloverba

@cloverba，我也一樣。

2018年05月5日会员：: leon_tsai

gulinlin的体重历史