Eva嬿的日记, 2018年05月9日

📌低碳生酮169天~65.4（-14.5）
今天公休日。。正常吃了兩餐
呵呵沒吃夜市。所以安全生酮日
晚上點心一包炸豬皮
一杯鐵觀音奶油茶。開心end😊
執行拉筋第四天。好像稍微有效
努力堅持一星期看看成功
今天一樣甘露茶
有薑黃成份果然不錯

65.4 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

稳定体重

加些強度大一點的運動後拉筋會更有效喔~💪

2018年05月9日会员：: rubytzeng

好哦。。我來找找強度的拉筋運動後超好睡的呵

2018年05月12日会员：: Eva嬿

我說的是有氧運動或重訓那種有中高強度的運動喔~不是拉筋（伸展運動是低強度）😅 拉筋是最後紓緩緊繃的肌肉做的。

2018年05月12日会员：: rubytzeng

我了解但我沒器具在家蹦蹦跳會嚇醒鄰居的呵

2018年05月15日会员：: Eva嬿

Eva嬿的体重历史