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DAY61/BW77.8/BF21.9/MUSCLE40.7
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77.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 42.01克 | 蛋白质: 86.22克 | 碳水物: 179.44克.
早餐: 菠蘿包, 紅豆麵包. 午餐: 雞胸肉（油炸或煎）, 家 四季豆, 高麗菜, 葵花籽油, 菠菜, 白米. 晚餐: 家 四季豆, Costco Kirkland 卜蜂去骨清雞腿, 雞湯, 菠菜, 魚, 白米. 小食/其他: 台灣比菲多 植物の優 草本蘆薈優格, 銀耳蓮子湯, 月餅. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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