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這幾天明明沒有爆卡，昨天也有黃金先生⋯
為何又是好幾天紅字⋯
記錄一下⋯繼續努力！
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102 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2056 千卡
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脂肪: 49.74克 | 蛋白质: 106.03克 | 碳水物: 145.92克.
早餐: 雞蛋（整個）, 貝納頌 三合一咖啡經典曼特寧. 午餐: 炸魷魚, 稀飯, 小卷. 晚餐: 省錢超市 炸魚排. 小食/其他: 啤酒, Baci 巧克力. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
2018年05月11日 会员：: leon_tsai
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2018年05月12日 会员：: gulinlin
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我也不知道為什麼！可是我目前紀錄的體重狀況，就會是降一個數字，然後回升一段，再降⋯😂循環四次了！
這次會加入這個社群，每天記錄體重，飲食，是想要自己面對現實！因為4/3之前，我大概5-6年沒量體重（不敢面對）只知道自己一直變重⋯再加上3月中身體不適到醫院，確認自己血糖太高、血壓爆表⋯就開始想要調整自己的飲食！並慢慢加上運動！只是有時，自己選擇的食物可能不夠好！熱量有在範圍內，但是是空熱量吧！（不過含糖飲料真的幾乎沒碰了，啤酒還是會偷喝⋯我心靈的慰藉啊！！，就減少吃的東西）
自己並不是一個很有恆心的人，也藉由這個社群，看到大家的努力，讓自己有夥伴一起努力！
我在想可能也要來買過體脂計來確實紀錄自己的變化了！
希望這次能走完這條減重的路途！
2018年05月13日 会员：: c123456747
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