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— MC第一天；飲控第三天；再回來0.2 —
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56.8 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 68.04克 | 蛋白质: 58.24克 | 碳水物: 109.35克.
午餐: Costco 煙燻薄片牛肉, 牛頭牌 玉米粒, 西瓜, 鮭魚, 生菜沙律加各種蔬菜, 奇異果, 山藥, 水煮蛋, 地瓜, 蝦仁, 玉米筍, 醋油醬. 晚餐: 白菜滷, 滷肉飯, 拿坡里 炸雞腿, 紅豆湯, 綠豆湯. 小食/其他: 高纖蘇打餅(掬水軒) 餅乾, 旺旺 旺旺. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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