在2018年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 37.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 51.32克 | 蛋白质: 82.70克 | 碳水物: 128.24克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. 午餐: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Semillas de Linaza, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Tomates Rojos, Pepino, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural. 小食/其他: Manzana Roja. 更多的......
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2051 千卡
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运动:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时, Correr - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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