|
Чудеса в решете. Две недели как ем два-три раза а день и всё, что хочется (а хочется уже побольше овощного салата 🌱, 🍓🍌🍍🍎, мяска печеного 🍗 пару раз в неделю, тушеных 🍄 или фасоли и т.д.). В 🍫🍦🍰 не отказываю, но с увеличением потребления белка а рационе действительно желание пожевать конфеток-шоколадок приблизилось к нулю 💃 Очень "прижилась" вода с 🍋 и 🍯 с утра - и сладкого редко когда хочется. Пью в основном только теплую воду с лимоном за полчаса до приема пищи, в походах по делам - латте без сахара. Не мордую себя и не ограничиваются, но организм уже сам понимает что химозная противнятина, а что вкусняшка - главное дать ему возможность донести эту мысль до мозга 💪 Вот сами возьмите конфету и тот же банан, понюхайте, откусите кусочек, дайте медленно, различая все вкусы продукта. Конфеты явно "не взлетают". Есть возможность кушать натуральный шоколад - пожалуйста! До 40г в день. А его больше не съешь - сама знаю 😁
Удачи вам, девчонки 🙏 Сначала только сложно, а потом приходит внутреннее понимание. Вы тоже сможете ❤
|
85.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 25.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.6 公斤
|