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大破酮
昨天吃了桂圓芋頭蛋糕+粉腸+高粱香腸+喜餅+1包星巴克蛋捲+半包義美蛋捲+核桃
週一至週五禁口、週六週日放縱就是這樣
體重上升2公斤，真的很恐怖（沒有戒糖）
不忌口的情況就是這樣
🙅🏻♀️
體重66.4
體脂肪32.3
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.7
身體年齡49
基礎代謝1365
BMI 24.8
😭😭😭😭😭
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66.4 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 116.72克 | 蛋白质: 54.24克 | 碳水物: 74.64克.
早餐: 奇亞籽, 防彈咖啡. 午餐: 水煮蛋, 炒青菜, 炒莧菜, 炒空心菜, 新鮮豬肉香腸, 全聯 豬梅花肉. 小食/其他: Ikea Kafferep 杏仁餅, 巧克力海绵蛋糕, 海福源 南瓜薄片. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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