在2018年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.0 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1185 千卡
|
脂肪: 45.02克 | 蛋白质: 113.62克 | 碳水物: 73.07克.
午餐: Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half, Now Sports Whey Protein Isolate. 晚餐: Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), No Name Bread Crumbs, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Onions. 小食/其他: Olly Restful Sleep Gummies. 更多的......
|
|
3063 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, Motorcycle Riding - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 健美 - 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|