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DAY74/BW76.5/21.2/MUSCLE41.0
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76.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 32.70克 | 蛋白质: 77.47克 | 碳水物: 126.54克.
早餐: 芝士麵包. 午餐: 元廚 油雞腿, 高麗菜, 菠菜, 白米. 晚餐: 牛肉碎（瘦肉）, 水煮蛋, 豬排（上腰部，去骨）, 主婦聯盟 板豆腐, 魚湯, 魚, 菠菜, 白米. 小食/其他: 杜老爺 雙倍巧克力甜筒, 西瓜. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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