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体脂率20.6
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55.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 119.78克 | 蛋白质: 71.82克 | 碳水物: 93.55克.
早餐: 番茄, 洋葱, 煎鸡蛋. 午餐: 鸭蛋, 丝瓜, 煮鸡蛋, 鳕鱼（烤制或是红烧）, 椰子油, 猪里脊肉（里脊肉）, 姜. 晚餐: 椰子油, 土豆（水煮，加盐）, 番茄, 洋葱, 卷心菜, 牛油／黄油, 猪肝. 小食/其他: 干枣, 核桃, 核桃, 干椰子肉, 鳄梨/牛油果. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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