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📌低碳生酮184天~64.9（-15）
夭壽喔！睽違一個月
出現驚人數字了😂64開頭
今天一樣努力沾油吃😆
中餐清蒸五條檸檬魚+兩盤青菜
晚餐老公煎的檸檬魚有成功哈
我吃兩條魚。還有一道青菜
還有小孩的小肉豆炒紫洋蔥+蘋果
#焗烤小黃瓜佐義式紅醬
這個焗烤是重頭戲
我還搞剛切成螺旋狀
還插蘋果。還醃自製義式蕃茄紅醬
本來紅醬還要放絞肉的哈
放絞肉就變意大利肉醬了
這個紅醬焗烤太無敵了
我包生菜超好吃😋
晚上騎腳踏車1小時
照舊睡前各種轉體拉筋運動30分鐘
我看明天64.9會被我毀了
今天吃了花枝丸還有紅醬
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64.9 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.7 公斤
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