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5/31
悶熱
黑豆水500cc
又吃了零食堅果亂吃@@
香蕉100鳳梨100優格200雞翅25鯖魚15
茄子滷肉170*豬五花肉20*油
覺得噁心感立刻吃了亞麻司康.
海苔1.蔬菜餅.盛香珍咖啡薄餅1.綜合堅果
香蕉燕麥糕.洛神花.脆梅1
絲瓜300.湯龍鬚菜80 水煮蛋
宵夜豆漿無糖半杯
fitty腳踏車：30M/10k/145卡路里。
大飆汗
早 體重47.3體脂23.7%
晚 體重49體脂22.4%
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47.3 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少3.5 公斤
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