在2018年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 77.87克 | 蛋白质: 86.33克 | 碳水物: 77.98克.
早餐: Silk Organic Plain Soymilk, Honey Mustard Dressing, Chicken or Turkey Salad with Egg. 午餐: Firm Silken Tofu, Familymart Chawanmushi Egg, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). 晚餐: Soybean Curd, Cooked Mushrooms, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). 更多的......
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3258 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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