尼歐NEO的日记, 2018年06月3日

😵😵😵😵😵😵😵
今天吃太多？還是下班時吃太多？
妖獸喔

107.5 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 27.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

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2113 千卡

脂肪: 117.38克 | 蛋白质: 120.73克 | 碳水物: 132.32克. 早餐: 7-11 中杯拿鐵, 7-11 香雞排, 關東煮, 7-11 鮮香菇, 7-11 佃煮杏鮑菇, 全家黃金霸王腿條, 茶葉蛋. 晚餐: 麵, 煎雞蛋, 大成雞腿排, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）. 小食/其他: Pocky 抹茶pocky , 可可蛋糕（自製無糖無粉）, 盛香珍堅果. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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自製甜點一天吃幾塊？

2018年06月2日会员：: chenxxxcccc

😄，沒有啦，吃了一百克左右，其他都家人吃掉的

2018年06月2日会员：: 尼歐NEO

所以大家都沒胖只有你變重了嗎？依照我慘痛的經驗來想……

2018年06月2日会员：: chenxxxcccc

吃了什麼啊

2018年06月2日会员：: iysam

沒關係我今天也是嚴重失控中，從早餐到現在我的肚子一直是飽的狀態，剛豬隊友又開了一包黑胡椒豆干忍不住拿來繼續吃！

2018年06月3日会员：: chenxxxcccc

哥～哥～哥～到底是今天吃太多？还是下班吃太多？根本不用想、不用討論啦～基本上感覺你每天都吃不少～ 😅😅🤣🤣🤪🤪

2018年06月3日会员：: gulinlin

重點是你到底吃了些什麼你沒有po啊？？还是只有我沒看到？？

2018年06月3日会员：: gulinlin

周末體重增加一點沒關係吧

2018年06月3日会员：: josephc0917

剛睡醒又少0.3耶，是水喝太多？我昨天吃應該還好啊。跟平常差不多。水倒是很多，昨天喝超過4000，工作太累補充水分。

2018年06月3日会员：: 尼歐NEO

去公司都自助餐啊，每天差不多，約700左右，4菜一肉1/3碗飯。下午那餐2-3菜配一肉飯1/3-1碗，下班那餐不吃澱粉，約400（大部分用肉蛋補滿），然後控制在2000內

2018年06月3日会员：: 尼歐NEO

我上夜班1900-0700。

2018年06月3日会员：: 尼歐NEO

自助餐吃的量感覺也還好算不多⋯⋯

2018年06月3日会员：: gulinlin

重點應該是其他有po沒po的零食吧😅

2018年06月3日会员：: gulinlin

😓😓😓😓

2018年06月3日会员：: 尼歐NEO


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