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今天吃超過熱量
明天開始實施限糖飲食
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67.5 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 59.54克 | 蛋白质: 99.63克 | 碳水物: 193.91克.
早餐: 純喫茶 紅茶, 小黃瓜, 烘白麵包, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 午餐: 光泉 鮮奶優酪, 蜂蜜, 全家 地瓜. 晚餐: Costco 餐包, Costco Campbell蛤蜊濃湯, 椰菜花, 番茄, 炸薯條, 大成 雞腿排, 豬排（上腰部，去骨）, 雀巢 (Nestlé) 檸檬茶, 雪碧 (Sprite) 600ml 雪碧汽水. 小食/其他: 蛋白, 每朝健康 綠茶. 更多的......
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稳定体重
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