在2018年06月6日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 38.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1639 千卡
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脂肪: 64.75克 | 蛋白质: 129.12克 | 碳水物: 144.72克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. 午餐: Lozano Garbanzos Cocidos, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral. 晚餐: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Verdifresh Lechuga Iceberg. 小食/其他: DIA Queso Fresco Estilo Tradicional, Pan Integral, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. 更多的......
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2378 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 34 分钟, Correr - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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