71081572的日记, 2018年06月7日

在2018年06月7日体重纪录（没有日志纪录）

53.5 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月7日:

1014 千卡

脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 81.97克 | 碳水物: 86.71克. 早餐: 煮鸡蛋, 煮鸡蛋, 澳大利亚德运纯牛奶（脱脂）. 午餐: 煎鸡蛋, 紫薯, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 藕, 炒青菜. 晚餐: 藕, 炒青菜, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）. 小食/其他: 馒头. 更多的......

1767 千卡

运动: 家务 - 5 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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