71081572的日记, 2018年06月9日

今天周六，依然早起半小内吃早餐，蛋白质要吃够！

53.1 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月9日:

772 千卡

脂肪: 18.35克 | 蛋白质: 76.73克 | 碳水物: 77.82克. 早餐: 煮鸡蛋, 煮鸡蛋, 澳大利亚德运纯牛奶（脱脂）. 午餐: 肠粉, 菜心. 晚餐: 小扁豆, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 菠菜. 小食/其他: 桃子. 更多的......

1382 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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