七加七的日记, 2018年06月9日

又撸了一天猪蹄，今天蛋白质严重超标了，原来猪蹄的蛋白质含量这么高的。保佑我不会因此退酮，保佑我明天继续掉秤。

53.9 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1489 千卡

脂肪: 111.16克 | 蛋白质: 87.01克 | 碳水物: 51.14克. 早餐: 冷冻蓝莓（无糖）, 核桃, 三元无糖酸奶, 奇亚籽. 午餐: 炒苋菜, 花生, 猪蹄. 小食/其他: 李闻羡酸奶疙瘩（咸酸、湿）. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

七加七的体重历史