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這週吃了兩趟吃到飽.... 一趟日式烏龍麵 還有小孩的生日蛋糕加上一堆粽子🎉🎉🎉🎉🎉恭喜體重上升囉（😱😱😱） 好啦接下來要認真了.......
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53.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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869 千卡
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脂肪: 24.48克 | 蛋白质: 49.06克 | 碳水物: 117.17克.
早餐: special k special k 藍莓香脆麥米片, Milk. 午餐: 7-11 炒飯. 晚餐: Pineapple, Grapes, Clams, Mushrooms, 全聯 絲瓜, 博客 德國香腸. 更多的......
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1890 千卡
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运动:
家務1小時 - 2 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 31 分钟, 休息 - 9 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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