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DAY92/BW77.0/BF21.3/MUSCLE40.9
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77 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1217 千卡
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脂肪: 34.49克 | 蛋白质: 96.73克 | 碳水物: 128.90克.
早餐: 全聯 冷燻鮭魚, 苦苣, 水煮蛋, 吐司麵包. 午餐: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. 晚餐: 嫩雞咖哩 咖哩, 台畜 迷迭香雞胸肉, 白米. 小食/其他: 全聯 冷燻鮭魚, costco 鮭魚乾, 7-11 雞腿肉串燒, 木瓜. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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