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📌低碳生酮199天~64.8（-15.1）
昨天晚上6點就睡了，
整整睡12小時，爽阿
終於有睡飽的感覺😑
我起了早想吃飯糰了
所以甘脆整個豁出去了
身體今天它說放假😂😂
🍢早餐8點半~~水煮蛋沾椰子油
一個紫米飯包蛋絲牛蒡
🍢中餐1點吃。有餓才吃
但頭一次餓到發抖😵
熱個便當也不用多久
抖到吃一半了才停下來
魚腸+青菜+宮保豆腐+紅蘿蔔
🍢下午感覺胃口大開
整個吃開了😂😂😂
🀄試吃椰子球（含砂糖）吃了3-4顆
一顆大概1克砂糖，所以不會暈。
🀄喝蜜桑椹10來顆+蛋糕（含麵粉）
吃一條紮紮實實的香蕉😂
🍢晚餐6點多盡量不吃
吃2片豬肉+牛肉的湯+燙青菜
很滿足的一天😊😊😊
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64.8 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.7 公斤
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