在2018年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 38.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1378 千卡
|
脂肪: 54.43克 | 蛋白质: 108.59克 | 碳水物: 123.33克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Aceite de Oliva, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Lozano Garbanzos Cocidos. 晚餐: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). 小食/其他: Nueces, Mercadona Piña Natural Pelada. 更多的......
|
|
2176 千卡
|
运动:
Spining - 44 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|