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體重86
體脂29.7
水分50.1
基代1622
內臟脂肪14
肌肉57.3
骨質3.0
還好還好🤗 韓式炸雞過關 但今天有補肥 晚上又沒trx與subway 應該是😭😭😭
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86 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 86 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2697 千卡
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脂肪: 106.22克 | 蛋白质: 143.24克 | 碳水物: 296.60克.
早餐: 亞尼克 生乳捲, 鳳梨, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥. 午餐: 巧克力法式薄餅, 芝士蛋糕, 必勝客 夏威夷披薩, 蝦天婦羅, 蛋撻, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 拿鐵咖啡, 西瓜汁, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋, 雞湯, 壽司, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚壽司, 三文魚刺身, 牛排（瘦肉）, 生菜沙律（加芝士，番茄及紅蘿蔔）. 晚餐: 苦瓜炒蛋, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 炒青菜, 白飯. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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