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跳繩1800下35分鐘
沒辦法流那麼多汗了，需要開始2000起跳。
明天晚餐要吃豬腳，記得午餐吃少一點，並且晚上跳2000下。
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66.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 30.50克 | 蛋白质: 57.74克 | 碳水物: 192.76克.
早餐: 冷凍黑莓（無糖）, 芒果, 光泉 頂級鮮奶優酪 - 100％蜂蜜（上杯）, 光泉 光泉頂級鮮奶優酪（莓果穀物脆片）下杯. 午餐: 白蘑菇（炒）, 炒黃瓜, 炒白菜, 地瓜葉, 炸柳葉魚, Saluttare 蒟蒻纖食麵-無醬料包. 晚餐: 炒黃瓜, 豬里肉（柳肉）, 炒青菜, 炸柳葉魚, 炒香姑, Saluttare 蒟蒻纖食麵-無醬料包, 蘋果. 小食/其他: 炸魷魚, 珍珠奶茶. 更多的......
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稳定体重
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