七加七的日记, 2018年06月17日

20.8%

54 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月17日:

1480 千卡

脂肪: 127.02克 | 蛋白质: 70.39克 | 碳水物: 22.91克. 早餐: 亚麻籽, 煮鸡蛋, 椰子油. 午餐: 油菜籽油, 竹笋, 猪脑, 猪蹄, 巴沙鱼, 烧鸭, 黄瓜/青瓜（去皮）. 晚餐: 凉拌茄子, 芝麻酱, 椰子油, 黄瓜/青瓜（去皮）. 小食/其他: 杏仁, 乐芝牛芝士小食, 杏仁. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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