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DAY98/BW76.2/BF20.9/MUSCLE41.1
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76.2 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1670 千卡
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脂肪: 69.33克 | 蛋白质: 89.30克 | 碳水物: 170.12克.
早餐: Costco 鮮奶, 砂糖, 蘿蔔糕, 蛋餅. 午餐: 義美 紅茶, 蒜茸麵包, 全家 清炒香蒜烤雞義大利麵. 晚餐: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 魚湯, 菠菜, 白米. 小食/其他: 哈密瓜, 巧克力外層雪糕條. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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