fightingkai的日记, 2018年06月20日

在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

66.1 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月20日:

1137 千卡

脂肪: 43.67克 | 蛋白质: 59.72克 | 碳水物: 135.70克. 早餐: 火龍果, 荔枝. 午餐: 雞胸肉（不吃皮）, 苦瓜炒蛋, 烤地瓜, 炒黃瓜, 炒青菜. 晚餐: 雞肉（不吃皮）, 糖醋排骨, 炒菠菜, 炒絲瓜, 炒豆芽. 小食/其他: 甜甜圈（加糖粉或巧克力糖漿）. 更多的......

2002 千卡

运动: 跳绳 - 37 分钟, 休息 - 16 小时和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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