akitsueee的日记, 2018年06月19日

生理期前（微症狀/少許血/咖啡色分泌物）

55.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月19日:

980 千卡

脂肪: 45.38克 | 蛋白质: 34.21克 | 碳水物: 110.52克. 早餐: 李子, 蘋果（去皮）, 馬修嚴選精品優格. 午餐: 安佳起司片, 立頓奶茶, 摩斯漢堡火腿蛋三明治. 晚餐: 麥香綠茶, 燙青菜, 滷肉飯. 小食/其他: Pocky 信州巨峰. 更多的......

1493 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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