akitsueee的日记, 2018年06月22日

生理期D3

55.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月22日:

1341 千卡

脂肪: 39.90克 | 蛋白质: 56.68克 | 碳水物: 189.22克. 早餐: 香蕉, 馬修嚴選精品優格. 午餐: 全家小魯青蔬, 肉粽. 晚餐: 白飯, 豆芽菜, 頂好豬絞肉, 煎雞蛋（不加油）, 全家蒜香鹹酥雞. 小食/其他: 芒果, 18度c 75%初戀生巧克力. 更多的......

1457 千卡

运动: 抬腿 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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