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經過兩個星期的努力平安地渡過一次大餐跟肉粽節,與兩個星期前比
體重 54.7 (👇0.1)
體脂肪 27.3 (比月初最低的體脂肪👇0.1)
其餘沒啥變動！
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54.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 89.11克 | 蛋白质: 41.90克 | 碳水物: 40.19克.
早餐: Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 蕃薯. 晚餐: 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 小黃瓜, 日本Kewpied 凱撒沙拉醬, 全聯 牛番茄, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 傳統市場 豬帶皮五花肉(台灣食品資料庫). 小食/其他: Costco 奇亞籽, 種籽 山粉圓(未煮). 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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