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2018年06月26日
95bbk的日记, 2018年06月26日
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DAY107/BW76.2/BF21.7/MUSCLE41.1
76.2 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
3.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月26日:
1561 千卡
脂肪: 60.93克 | 蛋白质: 91.47克 | 碳水物: 159.35克.
早餐:
火腿芝士三文治.
午餐:
雞湯, 豬肉春卷.
晚餐:
豬排（上腰部，去骨）, 味噌湯, 魚, 白米.
小食/其他:
7-11 泡芙, 光泉 鮮乳, 西瓜, 麥當勞 薯條.
更多的......
2093 千卡
运动:
spin bike - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
8支持者
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评论
哥你昨晚宵夜吃m，今天才⬆️0.1⋯⋯ 什麼世界啦⋯⋯ 😱
2018年06月25日 会员：:
gulinlin
95bbk 根基好👌
2018年06月25日 会员：:
josephc0917
太誇張 不公平
2018年06月25日 会员：:
不能放棄的啾
果然是以「日本狂吃」為前提的情況之下，就算吃宵夜一樣不會上升啊好羨慕喔⋯⋯😱😱
2018年06月25日 会员：:
尼歐NEO
一定是昨晚看賽太興奮了！腎上腺分泌過多😱😱😱
2018年06月25日 会员：:
chenxxxcccc
世界上的不公平太多。。。比如梅西怎麼看來沒戲。。。。
2018年06月25日 会员：:
95bbk
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