akitsueee的日记, 2018年06月27日

今天男友住我這 早餐吃了奶油吐司抹紐西蘭顆粒無糖花生醬 陪高鐵牛奶一杯 好好吃好滿足 好久沒在家吃這麼豐盛的早餐了 不過熱量跟脂肪含量也高到爆😭😭😭難得昨天吃了整碗飯今天早上量體重海下降0.1 結果早餐就感覺要吃回來😂午餐要克制點了 幸好今天期末在學校吃 可以吃熱量比較少的 今天考完就能輕鬆許多了❤️
711的晨光奶油吐司真的很好吃欸 可是真的很邪惡哈哈 一片要快200卡 真的要有人跟我分才能買😓
吃之前忘了拍照ㄚㄚㄚ

55.3 公斤 最近减少: 3.7 公斤.    还有: 5.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1061 千卡

脂肪: 39.39克 | 蛋白质: 38.17克 | 碳水物: 138.19克.   早餐: 紐西蘭顆粒花生醬, 統一 營養強化牛乳（高鐵牛乳）, 統一 晨光奶油吐司. 午餐: 義美 燕麥糙米奶, familymart 莎莎烤雞麵沙拉. 晚餐: 炒空心菜, 滷肉飯, 雞肉飯. 更多的......

1565 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......