josephc0917的日记, 2018年06月28日

體重84.4
體脂28.9
水分50.7
基代1598
內臟脂肪14
骨質3.0

😱😱😱 雖然我昨天就覺得褲子有點鬆 但吃了麵包跟雞腿啊 昨天雖然還是跑了兩圈 但沒去trx 查了一下 大概回到2015年的體重 看來一直運動重訓可能還是要休息一下 離月底目標還有0.4 加油💪

84.4 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 84.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1983 千卡

脂肪: 66.12克 | 蛋白质: 67.15克 | 碳水物: 293.95克.   早餐: 低脂牛奶, 鳳梨, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）. 午餐: 7-11 中村芋泥捲, 肉包, 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. 晚餐: 芒果, 排骨湯, 炒絲瓜, 炒青菜, 全聯 瓜仔肉, 飯. 更多的......

327 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......