DAY108/BW75.5/BF20.7/MUSCLE41.2
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75.5 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 63.84克 | 碳水物: 182.42克.
早餐: 蒜茸巴馬芝士軟麵包條. 午餐: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. 晚餐: 油炸魚柳, 花椰菜, 水煮蛋, 魚, 白米. 小食/其他: 亞洲梨, 香蕉, 牛奶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), MOS 薯條(S), 蛋塔, 可樂(含咖啡因). 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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